糖尿病患者健康管理指南，科学控糖护健康

糖尿病患者的健康管理重点在于科学控糖，预防并发症。首先要严格控制饮食，控制总热量的摄入，合理搭配食物。多吃蔬菜、粗粮，适量摄入优质蛋白，少吃高糖、高油、高盐的食物。要养成规律进餐的习惯，定时定量，避免暴饮暴食。可以少食多餐，避免血糖波动过大。
适量运动对糖尿病患者很重要，运动能帮助降低血糖，增强体质。可以选择散步、慢跑、游泳、打太极等舒缓的运动，避免高强度运动。运动要在饭后进行，避免空腹运动导致低血糖。运动时要随身携带糖果或饼干，以备不时之需。
定期监测血糖，了解自己的血糖变化情况，根据血糖情况调整饮食和运动方案。要遵医嘱按时服药或注射胰岛素，不要自行增减药量。保持积极乐观的心态，不要因为患有糖尿病而焦虑、自卑。定期进行体检，检查眼底、肾脏、神经等部位，预防并发症的发生。另外，要注意个人卫生，预防感染，感染会导致血糖升高，加重病情。